به سایت سبزینه کشت خوش آمدید!

آرشیو دسته: مقالات سلامت و پزشکی

۵ ماده غذایی که باعث درخشندگی پوست می شود

بسیاری از افراد دوست دارند که پوست درخشان و روشن داشته باشند. چون درخشندگی پوست باعث زیبا شدن می شود. مصرف برخی از مواد غذایی باعث درخشندگی و شفافیت پوست می شود. در این مقاله مواد غذایی که باعث درخشندگی پوست می شوند را آماده کرده ایم. پیشنهاد می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید. برای پوستی واضح و روشن کافی هست مواد غذایی زیر را در آشپزخانه دارا باشید: گردو گردو ادامه مطلب...

اندازه قندی که روزانه باید مصرف کنیم چقدر است؟

میوه ها حاوی فروکتوز هستند. میزان قند موجود در میوه های تازه بدون شکر اضافه شده، به ازاء یک قاشق چای خوری در هر ۱۰۰ گرم است، به عنوان مثال: انبه ۳.۲ قاشق چایخوری، موز ۳ قاشق چایخوری، سیب ۲.۶، آناناس ۲.۵، انگور ۴، انواع لیمو ۰.۶، کیوی ۲.۳ و گوجه فرنگی ۰.۷ قاشق چایخوری قند دارد. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند میزان مصرف قند روزانه نباید بیش از ۱۳ قاشق چایخوری باشد. قند ماده ای حیاتی است که برای سلامت بدن ادامه مطلب...

چگونه وزن خود را کم کنیم و آنرا ثابت نگه داریم؟

افراد بسیاری هستند که از اضافه وزن خود رنج می برند و به دنبال یافتن راهی مناسب برای کاهش وزن هستند. گرفتن رژیم لاغری یک مسئله، حفظ آن و عدم بازگشت اضافه وزن مسئله ای دیگر است. اغلب افراد پس از تحمل انواع رژیم های غذایی سخت و تمرین های ورزشی به سختی وزن کم می کنند اما پس از مدتی دوباره دچار اضافه وزن خواهند شد. در ادامه با ما همراه باشید. تحقیقات نشان داده است فقط ۲۰ درصداز ادامه مطلب...

رایج ترین مشکلات تغذیه ای ما ایرانی ها

با مرتکب شدن اشتباهات خوراکی در برنامه غذایی تان به نتیجه مطلوب و مورد نظر برای تناسب اندام دست نخواهید یافت. برخی از رایج ترین اشتباهات تغذیه ای که ما ایرانی ها مرتکب می شویم را در ادامه این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد با ما همراه باشید. در حالی که تغییرات اساسی در برنامه ی غذایی، می تواند نتایج مثبتی در پی داشته باشد، گاهی این تغییرات کوچک هستند که نتیجه را رقم می زنند. اگر احساس چاقی، پف ادامه مطلب...