به سایت سبزینه کشت خوش آمدید!

آرشیو برچسب: میزان قند مصرفی در روز

اندازه قندی که روزانه باید مصرف کنیم چقدر است؟

میوه ها حاوی فروکتوز هستند. میزان قند موجود در میوه های تازه بدون شکر اضافه شده، به ازاء یک قاشق چای خوری در هر ۱۰۰ گرم است، به عنوان مثال: انبه ۳.۲ قاشق چایخوری، موز ۳ قاشق چایخوری، سیب ۲.۶، آناناس ۲.۵، انگور ۴، انواع لیمو ۰.۶، کیوی ۲.۳ و گوجه فرنگی ۰.۷ قاشق چایخوری قند دارد. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند میزان مصرف قند روزانه نباید بیش از ۱۳ قاشق چایخوری باشد. قند ماده ای حیاتی است که برای سلامت بدن ادامه مطلب...